Toujours très en vogue, la musculation est une activité sportive qui permet d’atteindre différents objectifs. Elle permet bien sûr de muscler le corps, mais elle aide également à perdre du poids, à gagner en endurance, à tonifier et à sculpter le corps. Cependant, il faut savoir que pour progresser, l’entraînement ne suffit pas. Mais quels sont les piliers fondamentaux de la musculation ? Votre coach Vincent Costa vous les présente dans cet article !

En compléments des nombreux régimes alimentaires pour sécher, les méthodes d’entraînements font elles aussi fureur. Une des plus populaires est le HIIT ! Sa renommée pour sécher est-elle à la hauteur de son efficacité ? Le cardio continu est-il moins efficace pour perdre du gras ?  Votre coach Vincent Costa vous expose cela !

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