Que ce soit à l’approche de l’été avec l’opération “bikini”, à l’automne avec les “bonnes résolutions” ou après les fêtes de fin d’année avec les “résolutions du Nouvel An”, les régimes miracles vous permettent de perdre du poids rapidement. Cependant, faut-il opter pour ces régimes et risquer de tout perdre pour maigrir ? Existe-t-il un aliment simple et durable qui vous permet de sécher et de contrôler votre poids facilement ? Vincent Costa explique tout sur les régimes pour perdre du poids.

Read More

Les longues heures de travail, le stress et le manque de temps font que les bureaux des zones non favorables à la perte de poids ou simplement au contrôle de sa ligne. Votre Coach Vincent Costa vous donne ses astuces pour calmer la faim.

Read More

Pendant longtemps, nous avons pu voir de nombreux régimes émerger à travers les magazines et plus récemment sur les réseaux sociaux, tous plus alléchants les uns que les autres, promettant une perte de poids spectaculaire, rapide, mais malheureusement avec des conséquences sur la santé et une durée très limitée dans le temps. A présent, les choses ont nettement évolué et nous entendons souvent parler de rééquilibrage alimentaire. Mais que signifie exactement cette expression ? Quelle est la différence entre un régime alimentaire et un rééquilibrage ? Lequel est le plus efficace ?

Read More

Le week-end, où même parfois en semaine, la séance de musculation est suivie d’un apéro bien arrosé avec la consommation d’alcool. Bien qu’étant deux choses différentes : l’entraînement et l’alcool. Il y a-t-il un risque de consommer de l’alcool après une séance ? Cela peut-il nuire à vos progrès musculaires ? Cela peut-il ralentir votre perte de graisse ? Votre coach sportif Vincent Costa vous explique tout sur la consommation d’alcool, la prise de muscle et la perte de graisse.

Read More

Comment avoir des abdominaux est un sujet qui fait malheureusement fureur sur internet. Oui, “malheureusement” car cela vous inonde d’informations contradictoires alors qu’il est pourtant simple d’avoir des abdominaux sculptés. Le coach Vincent Costa vous explique comment avoir des abdominaux et comment les entraîner.

Lors d’une perte de poids, nos yeux sont souvent fixés sur la balance et la vitesse à laquelle les kilos s’envolent. A quelle vitesse peut-on perdre du poids ? Est-ce un problème de perdre du poids rapidement ? Quelles sont les conséquences sur vos muscles ? Le coach Vincent Costa vous explique comment réussir votre sèche et préserver votre masse musculaire.